腕組ダイエットとは
腕組ダイエットすごさとは！「1日1分でダイエットできる！」ということではないででょうか。エレベーターを待っている間、お湯が沸くのを待つ間、レジの順番がくるまでの時間、そんなほんのちょっとの時間にできる驚異的なダイエット方法なんです。腕組ダイエットは「オグラ式 ボディコントロール 腕組でキレイになる」という書籍で詳しく紹介されています。テレビでもおもいっきりイイ！！TVで藤田弓子さんがお酒を飲みながら！食事も自由に楽しみながら！！1年で12kg, ウェスト13cmのダイエットに成功したと紹介して話題になりました。この腕組みダイエットは正式名称を『筋バランス調整ストレッチ』といって、筋肉の拮抗する前後左右の崩れたバランスを整えることで骨格のゆがみを矯正してて左右対称のバランスが取れて見た目のいいカラダへと治していくダイエット方法なんです。さらにすごい点は腕組ダイエットはカラダの深部筋（インナーマッスル）を鍛えてくれるので基礎代謝があがるのです！基礎代謝があがると、毎日同じことをして、同じ食事をしていても脂肪を燃焼する力が違いますから、自然とやせてくるのです。すごいじゃないですか！オグラ式ダイエット！
腕組ダイエットの方法
藤田弓子さんが成功した秘訣は、とにかくストレスなく気長に続けたことではないでしょうか。お酒も食事も楽しんで、でも体重が減っていく！！エステやジム、サプリにお金をかけなくてもキレイなボディが出来上がっていく！！まさに夢のようなダイエットですね！1日1分、やるかやらないかだけの違いです。全くツラクも苦しくもないオグラ式腕組ダイエットのやり方は次の通りです。
①つま先を閉じて、足を揃えて立つ
②軽くアゴが上がる程度に正面を向いて、そのまま目だけ動かし斜め上を見る。目線をキープしながらアゴを通常の状態に引き、目線も正面に戻す
③肩の力を抜いて、手を（何も考えず、ごく自然に）後ろに腕を組む
④組んだ腕の上下を入れ替える。③のときよりも違和感を感じるはず
⑤軽くおへその下を意識するようにして、その体勢を維持（1分程度）
ね、簡単でしょう？「いつでも、どこでも、好きなだけ」がオグラ式腕組ダイエットです。おもいっきりイイ！！テレビが紹介するのもうなずけます。もしこの腕組を試してみて、。腕を組み替えたとき、違和感があったらやせるチャンスです！なぜならあなたの体はゆがんでいるから（笑）。この腕組ダイエットがきっと効果的に効くはずですよ！