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運動もして、食事にも気をつけて、大好きなSweetsだって我慢してるのに、"どうしてもやせられな～い！"っていう人はもう生まれ ながらにして便秘性に違いありません。 冷え性でしょ？基礎代謝低いでしょ？おなかでてるでしょ？そんなあなたはべんぴ君にさようならするまで未来はありません。 （自分のこといってるんだけどね） 占い師が30年来の便秘もちと知ってか知らずかわたくしに言いました。 ”快便の女性は家庭運がいいんですよ、便秘なら治しましょう”って。 ごもっとも。便秘だとイライラするし、のぼせるし、何もする気がなくなっちゃうし（ていうかでない日は１日中便秘のこと考えてるし）。 腸に便秘による毒素が溜まっちゃうと、それが血液に吸収されちゃって、挙句のはてに体中をめぐるってわけで.... ”がん”を筆頭にいろんな病気を引き起こす要因となっちゃいます。 べんぴ君とさよならするでしょ？健康な血がいっぱい流れて基礎代謝があがっちゃたりするでしょ？そいでもって冷え性も治ってくるわけ だ！ 冷え性が治るってことは、体温が上昇するってことで、それは体が体脂肪を燃やしてるってことで、今までと同じ生活してても、自然にカロ リー消費量が増えてるってこと！ おいしすぎるっ!! でも、人それぞれ性格が違うようにおなか調子、便秘具合も違うはず。「弛緩性便秘」だって重いも軽いもはたまた加えて直腸性便秘もちら り、なんてこともあるよね。（そんなあたしも直腸性+かなりだらり～ん垂れ下がった腸の弛緩性） 便秘を克服するにはまず自分のタイプを知ること！で対策をたてる！ 今まで試してきた選りすぐりをご紹介！ やせるためにはまず「だすっ！」 今お気に入りで続行中なのは「ビフィズス菌」と「オリゴ糖」。ビフィズス菌はオリゴ糖をエサにして増えます。ビフィズス菌が増えるって ことはうんち君を運んでくれる力がＵＰ！ＵＰ！ってこと。腸も健康な状態になるので長くて健康なうんち君とご対面！も可能。
１日３回食後が理想なんだろうけど、朝晩の２回でとりあえず快腸記録更新中！ビフィズス菌は医者も推薦！腸まで届く「ラックビー」を使用。腸内が整うまで
日数がかかるかもしれませんが（私の場合２週間くらい）日々うんち君の状態がよくなっていくのが目に見えますよ！ 「ラフィノース100」（日本甜菜製糖株式会社） 100％天然オリゴ糖。スティック状になっているので携帯もしやすいです。粉ではなくほんとに小さい粒になっているので、のどに引っか
かることなく飲めますよ。口に残っても甘いからそのままにしていれば自然と溶けちゃうし。お腹が痛くなることなく快腸です！なかでもココ 「ラフィノースオリゴＤＸ」（北王ファーネット） 天然オリゴ糖98％のラフィノース。 「ラフィノース100」との違いは粉状になっていること。パウダーシュガーのようです。料理に使うならこち らがお勧めかな。炊飯器に入れてごはんを炊いたのですが、確かに白く輝いているんです。米粒が！
「活き活き100億 ビフィズス菌」（ミナト製薬）
なな企画オススメのビフィズス菌。スティックに約 100億個（500gヨーグルトパック1個分!）ものビフィズス菌が入ってます。ワンスティック100円前後なので、ヨーグルトを食べるよりも安くて効果 的！わたしもなな企画で洗浄してもらった後には必ずこの「活き活き100億 ビフィズス菌」を頂きます。カロリーもワンスティックたったの7.86kcalなので、 食事制限中でも安心！
「ラックビー」（日研化学） お医者さんが勧めるビフィズス菌。病院に通って週１か週２で処方してもらえれば安上がりなんだろうけど、時間がない人はやっぱりネットでお買い物だよね。わたしは「ラフィノース100」１包とこの「ラックビー」を2包服用。でお通じあり。もちろん薬じゃないから３包飲んでもＯＫだよ。私は忘れちゃうんだよね、飲むの。そんな時はまとめて２包飲んだりしてます。
「ガスピタン」（小林製薬）
ダイエット中なのにおなかが張ってぇ～。と泣きたくなったことない？こぉ～んなに頑張ってるのにそれを嘲るかのようにおなかが張って 張って、パンパン！それはねぇ、①食事と一緒に入った空気や腸内の細菌が出すガス、残った便の腐敗ガスなどによるガス溜まり ②暴飲暴食 ③急激なダイ エット ④骨盤のゆがみ ⑤ストレス ⑥生理前 などが原因ど。特に女性の場合、生理中には子宮や卵巣が膨張し、腸が圧迫され、腸の働きが弱まる原因と なっておなかが張ってくるのね。（わたしもコレ）で、 「ガスピタン」。これに配合されているセルラーゼが悪い菌が発生するのを抑え、ビフィズス菌（整腸効果）、 フェカリス菌（即効整腸）、アシドフィルス菌（有害菌抑制）の3種類の乳酸菌が、ガスがスムーズに排出することができるように腸内環境を整えてくれるの ね。さらに！消泡剤が発生した有毒ガスを潰し、お腹の張りを抑える！就寝前に飲んで寝ると翌朝スッキリするよ！ 「新ドクソウガンＧ」、「ラックビー」、「ガスピタン」などなど、三牧はとってもお得！「カフェコロン」もあるよ！  便秘薬のお勧めは次のふたつ。
「新ドクソウガンＧ」
（山崎帝国堂）
イチオシ！です。おなか？痛くなりません。全く。何人にも勧めましたが、"心地よくでた～、はぁ"とのコメント多数。バナナ君をおがむ こことも可能かも。生理前などはちょっと量や回数を増やすといいみたいですよ。"生み"の快感度を求めているひとにはモッテコイです。
「エバシェリーン」
センナ実使用の便秘薬。とにかく腸にはりついている宿便（滞留便）をとる効果は試してみる価値あり。なんといってもはじめた頃はもう、 くさいのなんの。色も今まで口にしてきた合成着色料が後ずさる位でてきちゃいます。（赤や緑や青、モロモロ...）日本のセンナのようなにおいはしません が、葉っぱを細かく砕いたような感じなので、飲む時に口の中にまとわりつくかも。注意点は、最初はお出かけしない日に、少量から始めましょう。出てくる" モノ"は満足度高いんですが、もよおしてから、お腹痛いかも。でもすぐスッキリするはずです。 自宅で腸内洗浄「カフェコロン」（オーガニックスタイル） オトメが、オトメがお尻にコンナもの挿すなんて！って最初は思いましたよ。（オトメの年齢かなり過ぎてるけどね）でも普通のカンチョー では直腸しか届かないし、苦しいのは横行結腸ナリ！しかも入れる量によっては上行結腸まで届くし！（ほんと右脇腹までいくのよ）慣れれば１リットル以上も 余裕。でもこれも個人差アリ。わたしは700、1000、1200ml といろいろ試したけど、体調によって700～1000ml の間かな。１回で１kg以上減ることもあるしかわらないことも...。でもなんと言っても「ドバドバッ」と出し切る快感！終わった後のぺっちゃんこおな か！シワがよるのよ、おなかに。（それぐらい詰まってたってことなんだろうけど）オーガニックスタイルは電話で24時間相談できるし、掲示板も役立つ情報がいっぱい！続きはコチラ
病院で腸内洗浄「銀座胃腸クリニック」
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